jak czesto

[...] Niech trenuje zapasy Co do Reema - ja pierniczę. Już myślałem że zabije tego Browna pod siatką ale się myliłem %-) Uderzało w oczy że trochę sztywno się poruszał. Podobnie jak Gautan poczekam na wyniki poziomu testosteronu bo coś mi się zdaje że w K-1 był na o wiele większej bombie, więc miało to wpływ. W ogóle to nie wiem czy walka nie było [...]

[...] tłuszczowej (dieta wysokobialkowa wraz z wszystkimi jej konsekwencjami ). temat dosc szeroki , od wielu lat po treningu pije białko(izolat , hydrolizat z mala iloscia wegli jak 30/10 izo/wegle ) a nie same wegle i wem ze to mi sluzy. kazdemu mlodemu adeptowi treningu polecam ZWRACAJ UWAGE NA WLASCIWE DLA CIEBIE PROZPORCJE WEGLE / BIALKO/ [...]

nie :) to nie jest jak zwykła recepta ale na pewno musisz najpierw być przebadana bo często szkło okularowe ma inną moc niż działająca soczewka

Hej mam pytanko. Trenuje już od dłuższego czasu na siłowni i troche sobie mięśni wyrobiłem (przynajmniej jakieś zarysy, gdy się napne), nie jestem bardzo chudy, mam sporo zbędnego tłuszczu (według mnie, często się zbyt krytycznie oceniam). Jestem zdania, że przez ten tłuszcz mięśnie są mniej widoczne, a chcę to zmienić. Mam 193 cm wzrostu, 85 kg [...]

[...] daje wyrównane szanse, a potem pitoli "a nie mowilem, ze to nie bedzie tak jednostronnie" itp. szkoda tylko ze rownie czesto chybi, gdy daje te swoje rowne szasne, a potem w walce jest gwałt, jak na przykład Belfort - Rockhold ;-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-18 20:19:21 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-18 20:20:13

[...] a potem pitoli "a nie mowilem, ze to nie bedzie tak jednostronnie" itp. szkoda tylko ze rownie czesto chybi, gdy daje te swoje rowne szasne, a potem w walce jest gwałt, jak na przykład Belfort - Rockhold ;-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-18 20:19:21 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-08-18 20:20:13 Dobre dobre, nie [...]

wklej foto, bo obliczenia czesto są niewymierne, albo spojrz w lustro i sam ocen, czy masa czy redukcja. Jak masz malo tluszczu, to zacznij budowac miesnie

Nie ma przeciwwskazań do jedzenia żołądków tak często? Z tego co wiem, to wątróbkę trzeba ograniczać. Jak to jest z żołądkami?

Czesto na odbloku poped jest bo bierzemy clomid i proviron,a brak libido moze byc jak zrobimy za slaby odblok a wiec po odbloku problemy moga wystapic...

[...] z tanity potwierdzają tezę że odstawienie krety spowodowało spadek masy ciała, za którym automatycznie idzie spadek ilości tłuszczu w kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 fota szamki potreningowej, która ostatnio ma u mnie taką postać 4 jajka, ~100g rybki (dziś łosoś grillowany), 40g chleba [...]

[...] jest m.in. trudność w chudnięciu lub nawet tycie - to raz. U zdrowych osób jedzących zbyt mało szybki skok kaloryczności w górę często powoduje rozbujanie metabolizmu; tak jak dorzucenie sporej łopaty węgla do pieca wzmaga płomienie - to dwa. A trzy - dlaczego akurat 5kg, a nie na przykład 2.34kg? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-23 [...]

Panowie, czy moge trenowac FBW co drugi dzien? Czy moze jednak tylko 3 razy w tygodniu? Jestem poczatkujacy i wlasnie zaczynam swoj drugi miesiac na silowni. Do tej pory trenowalem co drugi dzien jednak nie jestem do konca przekonany czy trenujac tak czesto FBW cialo w pelni regeneruje sie. Jak nie spada Ci siła, nie masz problemów ze snem, jest [...]

Panowie, czy moge trenowac FBW co drugi dzien? Czy moze jednak tylko 3 razy w tygodniu? Jestem poczatkujacy i wlasnie zaczynam swoj drugi miesiac na silowni. Do tej pory trenowalem co drugi dzien jednak nie jestem do konca przekonany czy trenujac tak czesto FBW cialo w pelni regeneruje sie. Jak nie spada Ci siła, nie masz problemów ze snem, jest [...]

Kreatyna jak najbardziej ok, możesz wziąć monohydrat lub jabłczan - nie będzie wielkiej różnicy. Gainer jeżeli masz jakieś braki w diecie, ale osobiście polecałbym zainwestować w WPC, węgle sobie uzupełniasz płatkami owsianymi i masz dobry posiłek (koncentrat białka serwatkowego), w gainerach często jest mnóstwo cukru, i mało białka. Możesz [...]

A ryż to niby jest drogi? 2 lub 2.50zł za kg to nie dużo, podroby jak najbardziej mogą być ale nie za często

Oczywiscie ze wliczam, ale np nawet wliczajac takie produkty jak mleko czy zolte sery nie jest zbyt polecane na redukcji spozywanie ich dosyc czesto. Chodzi mi o to ze moge taki posilek przyrzadzony ze smietany i sera spozywac czesciej niz raz na 1-2 tyg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 18:40:50

za tydzien sie okaze czy wracam na silke ;) Rzezniczak to ch** Strzela gole tak czesto jak ja wygrywam w konkursach :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-27 22:55:47

Widzę że nasze forumowe rozgwiazdy można tu równie często spotkać jak antife na polskich ulicach ;)

[...] to dziwne gadanie było w tym TV. Na żywo raczej większość kobiet po prostu wypytuje co robisz że taki jesteś,dlaczego, są zainteresowane właśnie ludzmi ze siłowni dobrze(i jakoś to nie odpycha kobiety od takich osób,a wręcz jak napisałem przyciąga ciekawość) wyglądającymi bo ile % takich ludzi jest, albo znacie taką osobe w swoim bliskim [...]

obecnie korzystam z innego komputera i tutaj działa wszystko tak, jak trzeba. Ciekaw jestem co wy tak często zmieniacie? };-)